Frame & Freeze
- Umfang
- 3 × 8 Fänge · 45 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- mindestens 3
- Material
- Ball
Zwei Partner stehen neben dem Receiver und schlagen ihm genau im Moment des Fangs mit Schaumstoffrohren oder zwei aufgerollten Handtüchern auf die Unterarme. Die Handhaltung darf sich nicht verändern: Sie ist es, die den Ball hält, nicht die Kraft der Arme.
Wichtige Punkte
- Die Handhaltung wird bereits vor dem Kontakt mit dem Ball eingenommen und verändert sich beim Kontakt nicht.
- Die Schläge landen auf den Unterarmen, niemals auf den Händen oder im Gesicht.
- Drei Sätze à acht.
Häufige Fehler
- Die Augen schließen, wenn die Schaumstoffrohre näherkommen.
- Partner, die schon vor dem Fang zuschlagen, was die Übung unmöglich und sinnlos macht.
Demonstrationen
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