Lateral Bound to Stick
- Umfang
- 3 × 6 / Seite · 60 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Seitlicher Sprung von einem Fuß auf den anderen, Landung zwei Sekunden lang halten, ohne dass sich der Fuß bewegt. Das ist die Bewegung eines Eisläufers, und es ist auch die Bewegung beim Break: seitlich abspringen und dann ganz allein auf dem Standfuß abfedern.
Wichtige Punkte
- Das Landeknie bleibt in der Achse des Fußes, es dreht sich niemals nach innen.
- Vor dem nächsten Sprung zwei Sekunden stillhalten. Wenn du den Fuß neu setzen musst, zählt die Wiederholung nicht.
- Erst weiter springen, wenn du sauber landest, nie vorher.
- Eine Minute Pause zwischen den Serien.
Häufige Fehler
- Den zweiten Fuß setzen, um das Gleichgewicht wiederzufinden, das macht die ganze Übung zunichte.
- Schon in der ersten Einheit auf Weite gehen, statt zuerst eine sichere Landung zu lernen.
Demonstrationen
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