Jump Ball 1v1
- Umfang
- 4 × Duelle / Seite · 60 s Pauseetwa 8 min
- Spieler
- mindestens 3
- Material
- Ball
Ein hoch geworfener Ball zwischen zwei Spielern, die darum kämpfen. Wer zuerst hochspringt, gewinnt, nicht der Größere: Es kommt auf das richtige Timing beim Sprung an, und das lässt sich trainieren.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Greif den Ball nach oben UND nach vorne an, niemals senkrecht auf der Stelle.
- Der äußere Arm geht zum Ball, der innere Arm hält die Position.
- Acht Zweikämpfe, vier pro Seite, dabei wechselt man jedes Mal die Rolle.
Häufige Fehler
- Zu früh abspringen und wieder herunterkommen, während der Ball ankommt.
- Den Gegenspieler wegstoßen, statt schneller als er zum Ball hochzugehen.
Demonstrationen
- LuftduellMatt ZimolzakYOUTUBE
- Umkämpfte hohe Bällerydeout.wrldINSTAGRAM
- Der „High Point“ bei mittlerer IntensitätCoach HurstINSTAGRAM
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