Cone Hip Drop
- Umfang
- 8 × Durchgänge · 45 s Pauseetwa 8 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Eine Reihe Hütchen (oder andere Markierungen: Flaschen, Taschen) in einer Linie mit fünf Yards Abstand aufstellen. Lauf mit voller Geschwindigkeit darauf zu und senk an jedem Hütchen die Hüfte, ohne den Lauf zu unterbrechen: Setz das Stützbein neben dem Hütchen auf und lauf direkt weiter. Mit einem Partner wirft er dir den Ball beim Herauslaufen aus dem letzten Drop zu: Du fängst beim erneuten Beschleunigen. Acht Durchgänge.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Lauf direkt auf das Hütchen zu, lauf nicht um es herum.
- Die Hüften gehen bei jedem Hütchen auf die gleiche Höhe runter.
- Der erneute Antritt kommt aus dem Stützbein.
Häufige Fehler
- Zwischen zwei Hütchen das Tempo drosseln.
- An jedem weiteren Hütchen die Hüfte weniger tief absenken.
Demonstrationen
- Hütchen im Hip Drop angreifenYour Moment is NowYOUTUBE
- Hip Drop mit Darius SlaytonThe Sideline HustleYOUTUBE
Die Wiederholungen, von 0:23 bis 0:430:23Die Bewegung im Detail0:16
Diese Buttons öffnen das Video beim Urheber. Hier wird kein Video gehostet oder kopiert.
Ähnliche Übungen
NIVEAUS : Experte
Von einem Spieler geprüft am