Flat Roll
- Umfang
- 6 × Durchgänge / Seite · 45 s Pauseetwa 8 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Stell drei Hütchen (oder andere Markierungen: Flaschen, Taschen) in einem Bogen auf Höhe deines Breaks auf, nicht nur eines: Das Video zeigt die Bewegung ohne Markierungen. Ohne Orientierung am Boden läuft man unbemerkt einen zu weiten Bogen. Die drei Hütchen geben die Kurve vor. Das Gegenteil des Hitch Snap: Du bremst nie. Drei Schritte, dann läufst du den Bogen ohne Tempoverlust und kommst flach zur Seitenlinie heraus. Zwölf Durchgänge, sechs pro Seite.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Der äußere Fuß treibt an, er bremst nicht. Wenn du ein Fersenschlagen hörst, ist es daneben gegangen.
- Gewinne zuerst Breite, dann Tiefe, sonst versperrst du die benachbarte Route.
- Stopp die Zeit bei jedem dritten Durchgang: Die beibehaltene Geschwindigkeit lässt sich messen, man spürt sie nicht.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Einen 90-Grad-Break machen statt einen Bogen laufen und dadurch zwei Zehntel verlieren.
- Zu weit um das Hütchen laufen und den vorgesehenen Korridor verlassen.
Demonstrationen
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NIVEAUS : Anfänger · Fortgeschritten · Experte
Von einem Spieler geprüft am