5 Cone Multi Cut
- Umfang
- 4 × Runden · 120 s Pauseetwa 10 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Hütchen, Ball
Fünf Hütchen, fünf Richtungswechsel am Stück, dann das Fangen. Die Ermüdung kommt vor dem Ball, genau dann lässt auch im Spiel die Fußarbeit nach. Vier Runden mit vollständiger Erholung dazwischen. Der Drill bringt nichts, wenn du ihn völlig erschöpft ausführst.
Wichtige Punkte
- Das letzte Hütchen muss genauso sauber gemeistert werden wie das erste, sonst reduziere die Anzahl auf vier.
- Der Passgeber wirft erst, wenn du das fünfte Hütchen verlässt, nicht vorher.
- Vollständig zwischen den Runden erholen: ein Drill für technische Qualität, kein Konditionstraining.
Häufige Fehler
- Aus Atemnot die letzten drei Hütchen abrunden.
- Schon ab dem vierten Hütchen mit den Augen den Ball suchen.
Demonstrationen
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Von einem Spieler geprüft am