Fast Feet Finisher
- Umfang
- 6 × 15 s · 15 s Pauseetwa 3 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Mache sechs Serien mit fünfzehn Sekunden schnellen Füßen auf der Stelle und fünfzehn Sekunden Pause. Im letzten Durchgang wechselst du auf Kommando die Richtung.
Wichtige Punkte
- Bleib auf dem Vorderfuß, die Fersen berühren nie den Boden.
- Die Schultern bleiben tief und ruhig.
- Die sechste Serie muss genauso sauber sein wie die erste. Sonst höre nach fünf auf.
Häufige Fehler
- Die Knie anheben, statt die Schrittfrequenz zu erhöhen.
- Sich bei Müdigkeit aufrichten und von einem Fuß auf den anderen schaukeln.
Demonstrationen
Diese Buttons öffnen das Video beim Urheber. Hier wird kein Video gehostet oder kopiert.
Ähnliche Übungen
NIVEAUS : Anfänger · Fortgeschritten · Experte
Von einem Spieler geprüft am