Wall Drill Switches
- Referenzumfang
- Sieh dir den Umfang deines Trainings an.
- Spieler
- Allein
- Material
- Wand
Die Haltung beim Wall Drill, dann wechseln die Beine schnell, in Serien von jeweils drei Wechseln. Dabei geht es um die Beinschnelligkeit bei der Beschleunigung an einer Wand.
Wichtige Punkte
- Halte eine gerade Linie von den Knöcheln bis zu den Schultern.
- Die Beine wechseln schnell ihre Position, der Oberkörper bleibt ruhig.
- Jeder Schritt landet unterhalb der Hüfte auf dem Boden.
Häufige Fehler
- Sich bei jedem Beinwechsel aufrichten.
- Die Körperhaltung opfern, um schneller zu sein.
Demonstrationen
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