Full Sprint
- Referenzumfang
- Sieh dir den Umfang deines Trainings an.
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Zwei 20-Yard-Sprints mit voller Geschwindigkeit. Das ist der Höhepunkt der Sequenz, auf den die fünf vorherigen Phasen hinarbeiten: Ohne ihn hätte das Aufwärmen den Körper nie dahin gebracht, wo ihn die Trainingseinheit hinführen wird.
Wichtige Punkte
- Erst nach den progressiven Sprints und dem Cut, niemals davor.
- Volle Erholung dazwischen: Es handelt sich um zwei Sprints mit maximaler Geschwindigkeit, nicht um eine Abfolge.
- Wenn du dich noch nicht zu 100 % bereit fühlst, wiederhole zuerst einen progressiven Sprint.
Häufige Fehler
- Den maximalen Sprint aus Zeitdruck an den Anfang stellen.
- Nur einen Sprint machen und den Tempoaufbau damit als abgeschlossen ansehen.
Demonstrationen
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