Skater Bounds
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- Allein
- Material
- Keins
Seitliche Sprünge zu beiden Seiten. Halte jede Landung eine Sekunde stabil. Das ist genau die Bewegung eines 45-Grad-Cuts, zerlegt und lange genug gehalten, um die Bewegungskontrolle zu erkennen.
Wichtige Punkte
- Halte die Landung eine volle Sekunde stabil: Wenn du wackelst, war der Sprung zu weit.
- Bei der Landung bleibt das Knie über dem Fuß.
- Es geht um die kontrollierte Distanz, nicht um die maximale Distanz.
Häufige Fehler
- Die Sprünge aneinanderreihen, ohne die Landung zu halten: Dadurch geht der ganze Nutzen der Übung verloren.
- Das Knie bei der Landung nach innen kippen lassen.
Demonstrationen
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NIVEAUS : Anfänger · Fortgeschritten · Experte
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