Fast Feet
- Referenzumfang
- Sieh dir den Umfang deines Trainings an.
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Mache die schnellsten Schritte auf der Stelle in Fünf-Sekunden-Serien. Dabei geht es um Beinschnelligkeit, ohne Platz zum Laufen.
Wichtige Punkte
- Kurze Schritte auf dem Vorderfuß.
- Die Knie locker, den Oberkörper ruhig halten.
- Die Geschwindigkeit liegt in der Frequenz, nicht in der Amplitude.
Häufige Fehler
- Die Füße zu hoch heben: Die Frequenz sinkt.
- Die Schultern anspannen.
Demonstrationen
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Von einem Spieler geprüft am