A-Skip
- Referenzumfang
- Sieh dir den Umfang deines Trainings an.
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Der erste der drei Skips über 10 Yards hin und zurück: Knie hoch, Fußspitze angezogen, ein rhythmischer Bodenkontakt zwischen jedem Knieheben. So übst du den Bodenkontakt, bevor du Tempo hinzufügst.
Wichtige Punkte
- Der Fuß setzt unterhalb der Hüfte auf, niemals davor.
- Arme im 90-Grad-Winkel, volle Bewegungsamplitude aus der Schulter heraus.
- Der Boden drückt gegen dich, du drückst nicht gegen den Boden.
Häufige Fehler
- Den Fuß vor der Hüfte aufsetzen: Jeder Schritt bremst.
- Ein nachgiebiges Sprunggelenk: Die Energie geht im Fuß verloren, statt federnd zurückzukommen.
Demonstrationen
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