Boundary Release
- Umfang
- 8 × Starts · 45 s Pauseetwa 7 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Start mit dem Rücken zur Seitenlinie, mit einem engen Split: Die Seitenlinie fungiert als zweiter Verteidiger und verschließt den Außenweg. Alles wird nach vorne und nach innen gewonnen. Acht Starts, wobei der Split bei jeder Serie verringert wird.
Wichtige Punkte
- Der Outside Release ist geschlossen: Trainiere ihn hier nicht, lerne, ohne ihn auszukommen.
- Der erste Schritt geht nach vorne, niemals zur Seitenlinie.
- Je kleiner der Split ist, desto kürzer muss der erste Schritt sein.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Reflexartig nach außen laufen und vor dem fünften Yard ins Aus gehen.
- Zum Ausgleich beim Start seitlich ausweichen und dadurch den wenigen verbleibenden Platz aufgeben.
Demonstrationen
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