Crossover Release
- Umfang
- 8 × Starts · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Bei einer deutlichen Leverage auf der einen oder anderen Seite bringt dich ein einziger Kreuzschritt beim Start genau vor den Verteidiger und öffnet wieder beide Fluchtwege. Wechsle zwischen den inneren und äußeren Hütchen (oder anderen Markierungen: Flaschen, Taschen), ohne dich vorher festzulegen. Acht Starts.
Wichtige Punkte
- Ein Kreuzschritt, nicht zwei: Beim zweiten hast du die Zeit verloren, die du eigentlich gewinnen wolltest.
- Mach einen Schritt auf ihn zu, keinen Seitenschritt, sonst gehst du unbewusst rückwärts.
- Bleib beim Cross-Over tief: Das macht den Start unvorhersehbar.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Ein zu weiter Kreuzschritt, der die Seite so deutlich verrät wie eine Handbewegung.
- Sich neu ausrichten, ohne Raum nach vorne zu gewinnen: Das kostet unnötig einen ganzen Takt.
Demonstrationen
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