Hesitation Hop Release
- Umfang
- 8 × Starts · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Ein kurzer beidbeiniger Sprung bindet den Verteidiger, dann beschleunigst du sofort zu einer Seite. Die dritte benannte Starttechnik neben Slide und Speed Release. Acht Starts mit wechselnder Ausgangsseite, ohne sie anzukündigen.
Wichtige Punkte
- Der Sprung ist kurz und niedrig: eine Verzögerung, kein Hochsprung.
- Beide Füße landen gleichzeitig auf dem Boden, bereit zum nächsten Schritt.
- Der Start folgt sofort auf die Landung, ohne Pause.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Hoch springen und dadurch noch in der Luft sein, wenn der Verteidiger nach vorne kommt.
- Nach dem Sprung anhalten und damit dem Verteidiger die Finte schenken.
Demonstrationen
Diese Buttons öffnen das Video beim Urheber. Hier wird kein Video gehostet oder kopiert.
Ähnliche Übungen
NIVEAUS : Fortgeschritten · Experte
Von einem Spieler geprüft am