Cross-Chop
- Umfang
- 10 × Wiederholungen / Seite · 15 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Schlage mit der gegenüberliegenden Hand quer über deinen Körper die Hände des Verteidigers weg und bringe dann deine Schulter vorbei. Das Video nennt dieses Wegschlagen Swat und lässt einen Rip folgen: Es ist dieselbe Bewegung.
Wichtige Punkte
- Das Wegschlagen geht von oben nach unten und quer über deinen Körper, nicht als Druck nach vorne.
- Triff den Trizeps, nicht die Hand: Die Hand zieht sich zurück, der Arm nicht.
- Die Schulter folgt unmittelbar der Bewegung, andernfalls positioniert er seine Hände neu.
Häufige Fehler
- Ins Leere schlagen, weil du zu früh beginnst.
- Nach dem Wegschlagen frontal zum Verteidiger bleiben und ihm erneut die Brust anbieten.
Demonstrationen
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