Box Drill
- Umfang
- 10 × Lesen der Deckung · 45 s Pauseetwa 10 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Vier Hütchen (oder andere Markierungen: Flaschen, Taschen) in einem Quadrat, ein Verteidiger in der Mitte, und die Wahl der Route hängt davon ab, wo er dir den Weg versperrt. Du startest, ohne zu wissen, wohin du läufst: Wenn er die Innenseite abdeckt, läufst du außen vorbei; wenn er die Hüfte früh öffnet, schneidest du hinter ihm ein. Das ist die erste Übung in diesem Thema, bei der er, und nicht das Hütchen, entscheidet. Zehn Wiederholungen.
Wichtige Punkte
- Starte ohne festen Plan: Wenn du vorher schon entschieden hast, liest du den Verteidiger nicht mehr.
- Der Verteidiger spielt ganz normal, er täuscht keine Reaktion vor.
- Sprich nach jedem Durchgang laut vor, was du gelesen hast, um es mit ihm zu überprüfen.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Die Route vor dem Start wählen und sie unabhängig von der Reaktion des Verteidigers laufen.
- Ein Verteidiger, der immer dieselbe Seite freigibt, sodass man ihn nicht mehr lesen muss.
Demonstrationen
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