Approach & Break Down
- Umfang
- 3 × Annäherungen / Seite · 90 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen
Starte wie bei einer Route mit voller Geschwindigkeit von der Linie und schließe den Abstand zu einem sieben Yards entfernten Hütchen. Zwei Yards davor bringst du dich mit drei Schritten ins Gleichgewicht und endest in Blockposition. Diesen Teil überspringen viele, obwohl er über den Block entscheidet.
Wichtige Punkte
- Der Start darf sich nicht von einem Start auf der Route unterscheiden lassen: Ein Verteidiger, der den Lauf erahnt, weicht zurück.
- Das Abbremsen erfolgt über drei Schritte, nicht über einen: Ein einziger Schritt ist ein Stopp und keine Kontrolle.
- Komme ins Gleichgewicht, ohne anzuhalten. Der Körper ist weiterhin bereit, sich zu bewegen.
- Sechs Wiederholungen, drei auf jeder Seite.
Häufige Fehler
- Schon an der Linie langsamer werden und dadurch die Route vor dem Start verraten.
- Ungebremst auf den Verteidiger zulaufen und ihn um einen Schritt verfehlen.
Demonstrationen
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