Ball Security Run
- Umfang
- 3 × 6 Läufe · 60 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Ball
Nach dem Fangen zehn Yards laufen, während ein Partner neben dir herläuft und versucht, dir den Ball zu entreißen. Die fünf Druckpunkte: die Finger an der Spitze, der Unterarm darunter, der Ball an den Rippen, der Bizeps darüber, die hintere Spitze in der Ellenbeuge.
Wichtige Punkte
- Der Ball wird auf die dem Partner gegenüberliegende Seite gewechselt.
- Halte den Ellbogen eng am Körper: Da kommt der Ball raus.
- Drei Sätze à sechs.
Häufige Fehler
- Den Ball wie einen Koffer in einer Hand halten.
- Ein Partner, der auf den Arm schlägt, anstatt nach dem Ball zu greifen.
Demonstrationen
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