Rapid Fire
- Umfang
- 3 × 12 Fänge · 60 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Ball
Fangserie ohne Pause, alle drei Sekunden ein Ball, dabei ständig in Bewegung bleiben. Was zuerst nachlässt, ist nicht die Hand, sondern die Aufmerksamkeit, genau das ist das Ziel dieser Übung.
Wichtige Punkte
- Den Ball sofort zu Boden fallen lassen, statt ihn unter dem Arm zu sichern.
- Die Bewegung hört zwischen zwei Bällen nie auf.
- Drei Sätze à zwölf Wiederholungen ohne Pause.
Häufige Fehler
- Kurz anhalten, um sich neu zu positionieren.
- Ein zu langsames Tempo, das die Übung zu einem reinen Aufwärmtraining macht.
Demonstrationen
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