Competition Weave
- Dose
- 8 × duels · 60 s de reposenviron 8 min
- Joueurs
- 3 minimum
- Matériel
- Ballon, Cônes
Deux receveurs slaloment côte à côte entre les cônes, puis se disputent le ballon à la sortie. Il n'y a qu'un seul ballon pour les deux, et c'est tout l'exercice : celui qui ne l'a pas doit aller le chercher sur l'autre. Fatigue et duel, comme en fin de match.
Points clés
- Un ballon pour deux, jamais un chacun : sans concurrence, l'exercice n'est qu'un slalom.
- Le corps se place entre le concurrent et le ballon avant que les mains sortent.
- Huit duels, en changeant de côté à chaque fois.
Erreurs fréquentes
- Lancer un ballon à chacun, ce qui supprime le duel.
- Se relâcher dans le slalom pour garder de l'énergie pour la prise.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
Fiche relue par un joueur le