Distraction Drill
- Dose
- 3 × 10 réceptions · 30 s de reposenviron 4 min
- Joueurs
- 3 minimum
- Matériel
- Ballon
Un troisième joueur passe la main devant les yeux, crie ou agite un bras au moment de la prise. On entraîne le regard à ne pas décrocher, ce qui est la seule chose qu'un défenseur cherche vraiment à obtenir.
Points clés
- Le regard reste sur le ballon, jamais sur la main qui gêne.
- La distraction change à chaque répétition, sinon elle s'anticipe.
- Trois séries de dix.
Erreurs fréquentes
- Cligner ou reculer la tête à l'approche de la main.
- Un gêneur qui touche le receveur : ce n'est plus une distraction, c'est un contact.
Démonstrations
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