Head-Up vs Hard Press
- Dose
- 6 × départs / côté · 30 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Sac ou bouclier
Il est pile en face et il frappe. Les deux côtés sont ouverts, ce qui est un piège : choisir une moitié d'homme et battre le jam de ce côté-là, plutôt que de rester au milieu.
Points clés
- Choisir sa moitié avant le contact, pas pendant : au milieu, on subit les deux mains.
- Le jab est violent et large, il déplace son poids avant que les mains n'arrivent.
- Finir en passant l'épaule sous son bras, pas en s'élargissant.
Erreurs fréquentes
- Rester dans son axe en espérant choisir plus tard.
- Reculer sous le jam au lieu d'attaquer sa moitié.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
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