Lateral Shuffle
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
Pas chassés latéraux sur 20 yards, une face à l'aller et l'autre au retour, pour que les deux côtés travaillent autant.
Points clés
- Les pieds ne se touchent jamais : ils se rapprochent, ils ne se collent pas.
- Les épaules restent face à l'avant, seul le bassin se déplace.
Erreurs fréquentes
- Sautiller au lieu de glisser : le centre de gravité monte à chaque appui.
- Ne faire qu'un côté et changer de sens sans changer de face.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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