Fast Feet
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
Appuis les plus rapides possible sur place, par séries de cinq secondes. C'est de la vitesse de pied, sans place pour courir.
Points clés
- Appuis courts sur l'avant du pied.
- Les genoux souples, le buste calme.
- La vitesse est dans la fréquence, pas dans l'amplitude.
Erreurs fréquentes
- Monter les pieds trop haut : la fréquence chute.
- Se raidir des épaules.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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