Stack the Defender
- Umfang
- 8 × Starts · 45 s Pauseetwa 8 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Lauf am Hütchen vorbei und ordne dich innerhalb der nächsten drei Yards wieder genau davor ein, statt seitlich abzudriften. Als Markierung geht auch eine Flasche oder Tasche. Das Duell endet nicht beim Überholen: Solange du seitlich versetzt bleibst, sieht und verfolgt dich der Verteidiger. Acht Starts, abwechselnd auf jeder Seite vorbeigehen.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Das Einordnen vor dem Verteidiger erfolgt innerhalb von drei Yards, nicht zehn.
- Stell dich vor ihn, nicht neben ihn: Das ist die Position, die ihn daran hindert, deine Hüften zu erreichen.
- Beim Einordnen vor dem Verteidiger bleibt dein Tempo erhalten.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Nach dem Vorbeilaufen weiter diagonal laufen und ihm so den Winkel zurückgeben.
- Zum Einordnen langsamer werden und ihm die gerade gewonnene Zeit zurückgeben.
Demonstrationen
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NIVEAUS : Anfänger · Fortgeschritten · Experte
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