Pole Extension Catch

Umfang: 2 × 10 Fänge / Seite · 30 s Pauseetwa 5 min
Spieler: mindestens 2
Material: Ball

Du stellst dich direkt hinter einen Pfosten (ein Torpfosten, einen Baum oder einen eingegrabenen Markierungspfahl). Dein Partner wirft erst auf die eine, dann auf die andere Seite: Der Pfosten hindert dich daran, dich hinter den Ball zu stellen, also fängst du ihn mit ausgestreckten Armen, weit vom Körper entfernt. Variante: Mit dem Rücken zum Passgeber drehst du dich auf ein Signal hin um und fängst den Ball im letzten Moment. Zwei Serien à zehn Wiederholungen pro Seite.

Wichtige Punkte

Die Arme werden ausgestreckt, der Körper bleibt hinter dem Pfosten.
Der Fang erfolgt ausschließlich mit den Händen.
Zieh den Ball direkt nach dem Fangen an den Körper heran.

Häufige Fehler

Den Pfosten umlaufen, um sich hinter dem Ball zu positionieren.
Die Arme zu früh ausstrecken und die Hände verkrampfen.

Demonstrationen

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Wichtige Punkte

Häufige Fehler

Demonstrationen

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