Dig Out Block
- Umfang
- 6 × Blocks · 60 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Sack oder Blockschild
Der Block gegen einen Innenverteidiger, der nicht auf seiner Position bleibt: Der Partner hält ein Blockschild und bewegt sich frei in Laufrichtung, der Blocker kommt von der Seite, schließt die Lücke und verdrängt ihn. Der Zeitpunkt des Blocks wird nicht angekündigt, er erfolgt, sobald die Distanz geschlossen ist, und der Block wird so lange gehalten, bis der Partner das Ende signalisiert.
Wichtige Punkte
- Der Angriff erfolgt ohne äußeres Signal: Der Blocker muss selbst spüren, dass die Lücke geschlossen ist.
- Bleib von Anfang bis Ende tief. Wenn du dich beim Vorwärtslaufen aufrichtest, verlierst du die Basis, und damit auch den Block.
- Der Block endet nicht beim Kontakt, sondern erst, wenn der Partner Stopp sagt.
- Sechs Wiederholungen, alle zwei wechselt ihr die Rollen.
Häufige Fehler
- Mit hohem Oberkörper und gestreckten Beinen ankommen und dem Verteidiger dadurch den ersten Schritt überlassen.
- Direkt nach dem Kontakt nachlassen, während der Lauf noch hinter einem vorbeiführt.
Demonstrationen
- Den Verteidiger aus der Mitte verdrängenGlazier ClinicsYOUTUBE
Die Demo3:00Der Block, der bis zum Schluss gehalten wurde3:20
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