Corner Break & Dig
- Umfang
- 4 × Breaks / Seite · 60 s Pauseetwa 10 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Die ganze Corner-Route laufen, mit einer Vorgabe pro Wiederholung. Stell ein Hütchen (oder eine andere Markierung: Flasche, Tasche) zwölf oder fünfzehn Yards vor dir in Laufrichtung auf. Laufe mit voller Geschwindigkeit darauf zu, setze auf Hütchenhöhe den Stemmfuß und mache einen Break Richtung Seitenlinie, vom Passgeber weg. Die ersten drei Schritte nach dem Break läufst du mit gesenktem Kopf und treibst kräftig weiter an. Nimm einen steilen Winkel Richtung hinteres Feld, damit der Passgeber Platz hat, den Ball zur Seitenlinie zu werfen. Suche erst dann nach dem Ball. Vier Wiederholungen pro Seite.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Zwölf bis fünfzehn Yards vor dem Break.
- Die ersten drei Schritte nach dem Break mit gesenktem Kopf laufen: Hier entsteht der Abstand zum Verteidiger.
- Ein hoher Winkel, der an der Seitenlinie Platz lässt.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Schon am Break nach dem Ball suchen und dadurch beim Herauslaufen langsamer werden.
- Ein zu flacher Winkel, der die Route näher an die Seitenlinie bringt und das Passfenster einschränkt.
Demonstrationen
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