Tennis Ball Sideline
- Dose
- 10 × balles / côté · 20 s de reposenviron 5 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Balles de tennis
Balles de tennis lancées vers la ligne de touche, réception à une main avec les deux pieds dans le terrain. La cible plus petite force une précision du regard que le ballon ne demande pas.
Points clés
- Une main, celle du côté extérieur.
- Les appuis se posent avant que la balle soit sécurisée.
- Vingt balles, dix par côté.
Erreurs fréquentes
- Sortir du terrain d'un pas pour se donner de la marge.
- Rattraper à deux mains, ce qui rend l'exercice trop facile.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert
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