Press-Bail
- Dose
- 8 × départs · 45 s de reposenviron 8 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Le partenaire s'aligne en press puis recule au départ, une fois sur deux au hasard. Quand il lâche, il n'y a plus personne à battre : il faut manger le cushion en trois foulées au lieu d'exécuter une release dans le vide. Huit départs, le partenaire décide seul.
Points clés
- Lire le recul dès le premier appui, pas au troisième.
- S'il lâche, la release est annulée : on passe en course pure vers lui.
- Le partenaire doit vraiment alterner, sinon l'exercice devient prévisible.
Erreurs fréquentes
- Dérouler la release prévue alors qu'il a déjà reculé, et perdre deux yards pour rien.
- Ralentir en constatant le recul, au lieu d'accélérer pour reprendre le cushion.
Démonstrations
Ces boutons ouvrent la vidéo chez son auteur. Aucune vidéo n'est hébergée ni copiée ici.
Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
Fiche relue par un joueur le