Loop Drill
- Dose
- 3 × 30 s · 90 s de reposenviron 7 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Pose deux repères à trois yards l'un de l'autre et tourne autour en huit, sans jamais t'arrêter. Le format en boucle multiplie les contacts au sol sans repartir de la ligne à chaque fois : là où un passage isolé te donne deux speed cuts, tu en fais quinze. Trois séries de trente secondes.
Points clés
- L'allure ne baisse pas dans la boucle : c'est un speed cut, pas un slalom.
- L'épaule intérieure descend avant chaque changement de sens.
- Change de sens de rotation entre les séries.
Erreurs fréquentes
- Passer de plus en plus large à mesure que la série avance.
- Se redresser dans la courbe, ce qui transforme la coupe en virage.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert
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