Jab Release
- Dose
- 5 × départs / côté · 30 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Un appui franc d'un côté pour déplacer le poids du défenseur, puis sortie du côté opposé. Le partenaire joue le défenseur en press, mains basses.
Tracés concernés
Points clés
- Le jab est court : un demi-pas, pas une enjambée.
- Le regard part avec le jab, sinon la feinte ne prend pas.
- Cinq répétitions par côté, puis on inverse les rôles.
Erreurs fréquentes
- Un jab trop long qui coûte plus de temps qu'il n'en fait gagner.
- Sortir avant que le défenseur ait réagi.
Démonstrations
- Le jab, enseigné puis répétéLong Island Wide Receiver AcademyYOUTUBE
- Le jab en deux tempsReceiver SchoolYOUTUBE
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
Fiche relue par un joueur le