Finish Sprints
- Dose
- 6 × 20 yd · 45 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
Six sprints de vingt yards en fin de séance, départ debout. Court, sec, et on rentre.
Points clés
- Départ à l'appel, pas au ressenti.
- Quarante-cinq secondes entre chaque.
- Le dernier est le plus rapide, sinon la séance était trop longue.
Erreurs fréquentes
- Étirer la série au-delà de six : la qualité tombe.
Démonstrations
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