Wide Step Re-Stack
- Dose
- 8 × départs / côté · 25 s de reposenviron 7 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Un premier pas volontairement large pour écarter le défenseur, puis récupération immédiate de l'axe vertical. Apprend à ne pas payer le pas large : il ouvre une porte, il ne doit pas coûter la ligne. Huit départs par côté.
Points clés
- Le pas large est un seul pas : le deuxième ramène déjà vers l'axe.
- Les épaules restent orientées vers l'avant pendant l'écart.
- Le retour dans l'axe se fait en accélérant, jamais en freinant.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Enchaîner deux pas larges, et finir sur la touche au lieu du poteau.
- Récupérer l'axe en arrondissant, ce qui rallonge le trajet sans gêner personne.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert
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