Leverage Stalk
- Dose
- 4 × blocks / côté · 60 s de reposenviron 7 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Cônes
Même block, mais avec un côté imposé avant le départ : le défenseur doit être poussé à l'extérieur, ou à l'intérieur, selon l'annonce. Sur le terrain, le block ne consiste jamais à tenir n'importe où, il consiste à le tenir du bon côté.
Points clés
- L'angle d'approche décide de tout : on se place du côté qu'on veut protéger avant le contact.
- La tête et les épaules vont du côté qu'on ferme, les pieds suivent.
- L'annonce se fait au dernier moment, pour forcer la lecture.
- Huit répétitions, quatre par côté.
Erreurs fréquentes
- Arriver de face et décider après : à ce moment-là, c'est le défenseur qui choisit.
- Fermer le bon côté mais ouvrir la hanche opposée en tournant trop tôt.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
Fiche relue par un joueur le