Catching
Solo Tennis Ball Toss
- Durée
- 5 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Balles de tennis
La version solitaire : la balle est lancée en l'air d'une main, rattrapée de l'autre, de plus en plus haut et de plus en plus décentrée. Quatre motifs, cinquante réceptions, dans deux mètres carrés et sans personne.
Points clés
- Lancer d'une main, rattraper de l'autre, puis alterner.
- Monter progressivement : d'abord devant, puis au-dessus, puis sur le côté.
- Pouces qui se rejoignent au-dessus des yeux, petits doigts en dessous.
Erreurs fréquentes
- Lancer toujours au même endroit : sans variation, il ne se passe plus rien au bout d'une minute.
- Rattraper à deux mains, ce qui annule le travail.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert