Route running
Speed Cut
- Durée
- 8 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Dessine un cercle avec tes cônes et tourne autour, comme dans la vidéo : le cercle force l'arrondi régulier, alors qu'entre deux cônes posés en ligne on coupe à l'angle sans s'en rendre compte. Cassure arrondie prise à pleine vitesse, sans phase de décélération. Dix passages.
Points clés
- Le pied extérieur pousse, il ne freine pas.
- L'épaule intérieure descend avant le changement de direction.
- Chronomètre le passage : la progression se mesure.
Erreurs fréquentes
- Réduire l'allure à l'approche du cône.
- Passer trop large autour du cône.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert