Route running
Release to Breakpoint
- Durée
- 10 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Le tracé entier en une répétition, du premier appui au sommet : tu sors du press contre un sac posé au sol, tu tiens ta ligne sur toute la montée, et tu arrives à la cassure en état de casser. C'est le seul drill du lot qui met les trois morceaux bout à bout, et c'est là qu'on découvre qu'un release réussi peut quand même arriver essoufflé au sommet. Huit répétitions, quatre de chaque côté.
Points clés
- La ligne de montée reste droite entre le release et le sommet : c'est la dérive d'un yard qui tue le timing du passeur.
- Le sac au sol tient lieu de défenseur : contourne-le sans t'élargir.
- Fais-toi filmer de haut si tu peux, c'est le seul angle où la dérive se voit.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Gagner le release en s'élargissant de deux yards, ce qui déplace tout le tracé.
- Arriver au sommet en décélérant depuis cinq yards.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert