Route running
Post-Corner Double
- Durée
- 10 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Le double move de référence : douze yards, cassure de Post franche sur deux appuis, puis retour à 45 degrés vers le coin. Puis l'inverse, le corner-post. Six de chaque.
Tracés concernés
Points clés
- La première cassure fait deux ou trois appuis complets : moins, et le safety ne bouge pas.
- Le regard vend la première cassure, pas seulement les pieds.
- La seconde cassure est plus courte que la première, sinon tu sors du terrain.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Une première cassure indiquée du buste seulement.
- Perdre tellement de vitesse dans la première qu'on ne menace plus rien.
Démonstrations
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NIVEAUX : Expert