Catching
One-Hand Catch
- Durée
- 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon
Réceptions à une main sur ballons décalés. Ce n'est pas un exercice de démonstration : c'est du travail de force de préhension et de champ visuel périphérique.
Points clés
- La paume derrière le ballon, les doigts écartés.
- Le poignet absorbe, le coude reste souple.
- Dix par main.
Erreurs fréquentes
- Chercher la prise spectaculaire au lieu du contact franc.
- Tendre le bras complètement verrouillé.
Démonstrations
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NIVEAUX : Expert