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Cross-Face Release
- Durée
- 8 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Aucun
Le partenaire s'aligne sur votre épaule intérieure et défend l'intérieur. Vous sortez malgré tout de ce côté, en passant devant sa face. Cinq répétitions, puis on inverse les rôles.
Tracés concernés
Points clés
- Le cross-face est le coup rare : il ne se tente qu'une fois qu'il a ouvert sa hanche vers l'extérieur.
- La main extérieure écarte son bras pendant que la tête et l'épaule passent, dans le même temps.
- Menacez l'extérieur au moins deux fois avant de le tenter, sinon il n'a aucune raison de s'ouvrir.
Erreurs fréquentes
- Le tenter à froid, sans l'avoir fait bouger : c'est le meilleur moyen de se faire coller.
- Passer derrière lui au lieu de devant, ce qui laisse un tracé mort et une interception facile.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert