Releases
Hesitation Hop Release
- Durée
- 6 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Un saut court des deux pieds qui fige le défenseur, puis départ franc dans la foulée. Le troisième des départs nommés, avec le slide et le speed release. Huit départs, en alternant le côté de sortie sans l'annoncer.
Points clés
- Le saut est court et bas : c'est une hésitation, pas une détente.
- Les deux pieds retombent ensemble, prêts à repartir.
- Le départ suit immédiatement la réception du saut, sans temps mort.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Sauter haut, ce qui vous met en l'air quand il décide d'avancer.
- Marquer un arrêt après le saut, et transformer la feinte en cadeau.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert