Échauffement
B-Skip
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
Le A-Skip auquel on ajoute un dépliement : la jambe se déplie devant, puis le pied griffe le sol vers l'arrière. Le geste travaille sous contrôle la fin de phase oscillante et le retour du pied sous le bassin.
Points clés
- La jambe se déplie puis griffe : ce n'est pas un coup de pied.
- Le griffé ramène le pied sous le bassin, pas devant.
- Lent et juste vaut mieux que rapide et faux : garde le contrôle du dépliement et du griffé.
Erreurs fréquentes
- Donner un coup de pied vers l'avant et laisser le pied retomber tout seul.
- Aller trop vite pour sentir le griffé.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert