Releases
Eat Up Space
- Durée
- 6 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Fermer la distance avant de déclencher la release. Un cône à un yard, un autre à trois : rejoindre le premier en deux appuis, puis sortir. Le défenseur imaginaire n'a plus le temps de reculer.
Points clés
- Les deux premiers appuis avalent l'espace, ils ne cherchent pas encore un côté.
- Le buste reste bas : se redresser prévient le défenseur que la sortie arrive.
- Ajouter une marche lente avant le départ, pour travailler le changement de tempo.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Déclencher la release depuis sa position de départ, en lui laissant deux yards de recul gratuits.
- Foncer tout droit sans plan de sortie, et se faire absorber.
Démonstrations
Ces boutons ouvrent la vidéo chez son auteur. Aucune vidéo n'est hébergée ni copiée ici.
NIVEAUX : Débutant · Confirmé