Releases
Double Move Release
- Durée
- 7 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Un appui d'un côté, un grand pas et une feinte de tête de l'autre, puis retour au premier côté. Trois temps, et c'est le troisième qui sort.
Points clés
- La feinte doit durer assez pour qu'il transfère son poids, sinon elle ne coûte rien.
- Le retour est le mouvement le plus rapide des trois.
- Ne pas le sortir en début de match : il vaut une fois qu'il a vu la release simple.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Enchaîner les trois temps à la même vitesse, ce qui n'engage personne.
- Perdre deux yards de profondeur dans la feinte.
Démonstrations
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NIVEAUX : Expert