Releases
Diamond Release
- Durée
- 8 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Quatre cônes en losange autour de vous, une sortie par branche. La progression qui installe les quatre directions de release avant d'avoir à les choisir sous pression. Deux tours complets, puis un tour où le côté est annoncé au dernier moment.
Points clés
- Chaque branche se travaille au même tempo que les autres.
- Le buste reste bas et stable : seules les jambes changent de direction.
- Le dernier tour se fait sur annonce tardive, pour sortir du par cœur.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Soigner deux branches et bâcler les deux autres, ce qui recrée le côté fort.
- Enchaîner les branches sans revenir au centre, et perdre le point de départ commun.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert