Blocking
Mirror Shuffle
- Durée
- 6 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Trois cônes espacés de deux mètres. En position de blocage, se déplacer en pas chassés d'un cône à l'autre sans jamais croiser les pieds ni tourner les hanches. Changement de sens tous les deux à trois appuis.
Points clés
- Les hanches restent carrées face à l'avant, quoi que fassent les pieds.
- Les pieds ne se touchent jamais : celui qui mène tire, celui qui suit rattrape.
- Trois séries de trente secondes.
Erreurs fréquentes
- Croiser les pieds pour aller plus vite : c'est exactement le moment où on se fait passer.
- Se relever entre deux changements de sens.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert