Blocking
Fit & Hold
- Durée
- 5 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Aucun
Sans élan et sans frappe : se placer directement au contact du partenaire, dans la position exacte de fin de block, et tenir. Base large, mains dedans, hanches carrées. C'est la photo d'arrivée qu'on apprend ici, avant de savoir y aller.
Points clés
- Partir de la position finale permet de la sentir sans avoir à la trouver dans le mouvement.
- Le partenaire pousse par à-coups, dans une direction puis l'autre, sans prévenir.
- Cinq tenues de dix secondes, on change de rôle à chaque fois.
Erreurs fréquentes
- Se raidir au lieu de rester fléchi : une position tenue jambes tendues cède au premier à-coup.
- Regarder le partenaire dans les yeux plutôt que son bassin.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert