Blocking
Approach & Break Down
- Durée
- 6 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes
Partir de la ligne comme sur un tracé, à pleine vitesse, et casser le coussin jusqu'à un cône placé à sept yards. Deux yards avant, se mettre en équilibre en trois appuis et finir en position de blocage. C'est la partie que tout le monde saute, et c'est celle qui décide du block.
Points clés
- Le départ doit être indiscernable d'un départ de tracé : un défenseur qui devine la course recule.
- Le freinage se fait sur trois appuis, pas sur un : un seul appui, c'est un arrêt et non un contrôle.
- Arriver en équilibre, pas arrêté. Le corps est encore prêt à se déplacer.
- Six répétitions, trois de chaque côté.
Erreurs fréquentes
- Ralentir dès la ligne, ce qui annonce la course avant qu'elle ne parte.
- Arriver lancé sur le défenseur et le manquer d'un pas.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert